Ce conțin:
- Acidul alfa-linolenic (ALA) – Omega 3 (55%), Omega 9 (22%), Omega 6 (14%), lignani, minerale: magneziu, fier, zinc, cupru.
Cum se consumă:
- Uz intern: 1-2 Semințe întregi la 250 ml apă, seară sau dimineață.
- Semințele de in pot fi consumate împreună cu cerealele, la micul dejun, în salate, supe și mâncare, in iaurt.
- Pot fi folosite și la prepararea pâinii.
Cum acționează:
- Semințele de in sunt bogate în fibre insolubile, ajutând la reglarea tranzitului intestinal și combaterea constipației.
- Semințele de in conțin trigliceride, ulei linolenic și linoleic, oleic, stearic, palmitic și miristic.
Pentru ce recomandăm:
- Semințele de in sunt un laxativ eficient prin creșterea peristaltismului intestinal, protejând mucoasa intestinală de factorii iritanți.
- Semințele de in au rol antiseptic și calmant.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.