Ce conțin:
- Semințele de chia conțin între 19 și 23% proteine complete, cantități mari de calciu, magneziu, mangan, fosfor, fier sau zinc.
- Conțin de asemenea o cantitate mare de Omega 3, având și un raport Omega 3 – Omega 6 foarte avantajos.
Cum se consumă:
- Iaurtul de dimineață poate fi îmbunătățit considerabil prin adăugarea semințelor de chia; la fel în cazul salatelor.
- Pâinea, ouăle sau chiar sucurile proaspete de fructe pot să fie presărate cu semințe de chia.
- Pot fi adăugate în budinci, pot fi consumate alături de fulgii de ovăz sau smoothie-uri și pot fi chiar un bun înlocuitor al ouălor pentru vegani.
Cum acționează:
- Sunt pline de fibre, asigurând senzația de sațietate, suprimă pofta de mâncare timp îndelungat, conferă energie și vitalitate, ajută la slăbire, conțin proteine perfect digerabile care ajută la regenerarea țesuturilor.
- Au efecte de detoxifiere și reduc colesterolul rău.
Pentru ce recomandăm:
- Benefice pentru digestie, vitalizare, aport de acizi grași nesaturați și fibre.
Istoric:
- Chia, care este cuvântul mayaș pentru „putere”, face parte din familia mentei.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.